Les techniques de lancer

Avant de commencer à pratiquer le frisbee avec votre chien, il faut posséder une bonne maîtrise des techniques de lancer. L'action de lancer le disque fait intervenir plusieurs éléments. Les principaux facteurs qui entrent en compte pour effectuer un bon lancer sont : l'accélération, la rotation (spin) et la prise. Ces trois éléments déterminent le vol du disque. Un frisbee bien lancé doit tourner rapidement sur lui-même. On obtiendra une rotation satisfaisante grâce à une prise ferme et un bon "fouetté" du poignet. L'axe du frisbee par rapport au sol est également important, de même que le point de lâcher du disque.

::. Le spin

C'est la rapidité du mouvement du poignet qui détermine la puissance du lancer. Avez-vous déjà joué à frapper quelqu'un avec une serviette mouillée ? Le mouvement requis pour le lancer du frisbee est à peu près le même. On le tient en l'air avant de le rabattre rapidement, grâce à un fouetté du poignet. Pour exécuté ce fouetté, on plie le poignet en l'air, on le tend d'un mouvement sec, jusqu'à ce que le dos de la main soit aligné avec l'avant-bras, et on le replie dans la même position qu'au départ. Attention : le poignet ne doit pas trop tourner sur lui même. Sa position influe directement sur le comportement du frisbee dans les airs. Le poignet ne doit pas se déplier au delà du point précis où il forme une ligne droite avec l'avant-bras.

::. Le revers

Le droitier se tient l'épaule droite tournée vers le but à atteindre, les hanches légèrement plus tournées vers la gauche. Les pieds sont orientés comme les hanches et les genoux, et légèrement fléchis pour plus de stabilité. La puissance du lancer est determinée par la vitesse de détente du bras, le déplacement du corps vers l'avant et par sa rotation sur lui même. Lancez votre bras avec force vers l'avant en déplaçant le poids de votre corps sur le pied avant. Faites attention à ce que le disque ne dépasse pas la hauteur de l'épaule et à ce que le poignet finisse le mouvement en position bien droite, le dos de la main aligné sur le bras. Abaissez légèrement le côté du disque opposé à celui de la main en plaçant votre poignet un peu à l'oblique. Ainsi, au moment où vous lâchez le disque, ce côté va se retrouver plus haut que votre main. Cela permet de compenser l'effet de la rotation vers la droite et d'assurer davantage de stabilité au vol du frisbee. Au moment de lâcher, effectuez un fouetté du poigné vers l'avant pour projeter le disque dans le sens de l'index. Ce geste sec communique un mouvement de rotation au disque et lui permet de planer de façon stable (pensez bien à votre prise). Plus le fouetté est rapide, plus le spin du disque sera important et plus il restera stable dans les airs. Souvenez vous que le poignet doit s'arrêter lorsqu'il se trouve aligné sur votre avant-bras. Lorsque vous avez lâché le disque, gardez le bras bien droit, comme si vous tendiez la main à quelqu'un.

::. Le coup droit

La prise

Lorsque les doigts sont écartés, on contrôle mieux le frisbee. A l'inverse, une prise avec les doigts serrés et repliés sur le bord du disque offre plus de puissance, mais moins de contrôle : la trajectoire du frisbee sera plus aléatoire. On a besoin du pouce pour pincer le frisbee, et l'annulaire vient se positionner sur le bord du disque. Vous devez tenir fermement le frisbee : il ne doit pas pouvoir remuer entre vos doigts, sinon il risque de tanguer dans l'air.

La position du corps est presque l'inverse de celle du revers. Les droitiers doivent tourner l'épaule gauche vers l'avant et les hanches en direction du but. Le pied gauche se trouve dans le prolongement de l'épaule gauche et le pied droit, dans celle de l'épaule droite. Les jambes sont légèrement fléchies pour assurer au corps une position bien stable. 

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